PeakWatch 读取心率、心率变异性HRV、静息心率RHR、睡眠、呼吸节律等健康数据来分析和计算当前身体的恢复状态和运动量，并给出运动建议。帮助你洞悉身体状态，获得生活和运动的平衡，找到最适合自己的巅峰状态。 ◎ PeakWatch可以怎样帮到你 - 一天工作完，感觉还有精力去跑个5K夜跑，PeakWatch会告诉你当天已经消耗的运动量，并依据当天恢复情况，推荐运动量区间。身体的剩余电量不够时要及时躺平，避免过度训练导致受伤风险；身体还有很多潜力时，再可以试试冲一个PB； - 每天都坚持跑5K，但总是不见能力提升，每次运动后PeakWatch会给出运动时心率的详细分析，训练时是否在摸鱼一目了然； - 把当天的恢复和消耗放在苹果手表表盘上，抬腕便知今天身体还剩多少电； - 坚持一段时间后，可以查看一个月、三个月和一年内的运动能力变化，帮助调整短期训练负荷平和，帮助调教好身体状态，应对生活中的大小赛事。 ◎ PeakWatch功能介绍 - 身体恢复状态跟踪 - 我们通过分析你的心率变异性和静息心率，计算出你今天的恢复状态，帮助你判断今天是可以冲刺还是需要躺平； - 压力功能 - 查看每日压力变化与Body Battery变化的趋势，以及睡眠期间的压力变化，从而更好地管理恢复和表现； - 行为日志 - PeakWatch分析你的运动历史，提取不同事件并分析它们对恢复和睡眠的影响。你也可以从我们的预定义事件库中选择并添加自己的事件； - 全新「探索」页上线，提供结构化的 HIIT、混合训练与力量课程——全部为 Apple Watch 深度优化； - 你还可以创建属于自己的训练计划，并与朋友分享； - 当天运动量监控及推荐 - 通过分析全天的心率数据来计算运动施加给心血管的负荷，实时更新，了解当天已经产生的运动量；此外还可根据当天的恢复情况，提供目标运动量范围。通过对比实时运动量和推荐运动量范围，有效预防超量训练风险，规避受伤风险；避免训练量不足，助力高效达成训练目标； - 趋势长期运动平衡 - 强大的趋势部分包括丰富多彩且详细的图表，包括：通过可视化长期运动负荷和短期运动负荷来帮助获知长期的运动安排是否合理；恢复与运动负荷分析和指导、每周心肺负荷、消耗和燃烧的能量、心率恢复和心肺健康数据等。 - 运动分析 - 详细解读每一次运动表现。心率区间彩色图表、当前心率区间、运动中的努力值和强度等级、运动中的有氧和无氧分析等等！运动后，查看更详细的运动分析，包括心肺健康、心率恢复和训练对 HRV 的影响。 - 睡眠趋势洞察 - 一夜好眠，助你快速提升运动表现。可视化睡眠的方方面面，包括：睡眠表现、睡眠阶段、恢复性睡眠分析、睡眠债务、睡眠一致性、入睡时间和效率、睡眠期间的心率下降，以及 HRV、心率、呼吸频率和睡眠期间的血氧详细图表。 - 多款表盘选择 - 抬腕之间，身体状态尽在掌握。 ◎ 欢迎联系我们 你可以通过以下方式找到我们 - 电子邮箱: hi@peakwatch.co - 小红书 @PeakWatch 非常期待听到你的建议，你的支持和建议是我们不断迭代的动力来源！ ◎ 苹果健康集成 PeakWatch通过苹果健康读取读取来自苹果手表的心率健康数据。PeakWatch需要获取苹果健康的读取授权，以提醒、计算恢复值和运动分析、提供建议，否则无法正常使用。请放心，你的健康数据仅储存在本地，我们不上传任何你的健康数据。 ◎ 订阅和条款 PeakWatch 可免费下载使用。也可选择升级到 PeakWatch PRO 订阅会员，解锁所有功能。 我们提供一次性购买、按月和按年自动续订三种不同的购买选项。 按月或按年订阅的说明：确认并支付后，将通过你的苹果 iTunes 账号自动续订。扣费成功后，顺延一个订阅周期。若需退订，请在当前订阅期结束前至少24小时内，手动在 iTunes / Apple ID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内，如不取消订阅，则会在试用期结束时自动开通订阅并扣款。本服务由你自助选择是否取消，若你选择不取消，将为你开通下一个计费周期的续费服务。 ◎ 用户协议和隐私条款 用户协议: https://peakwatch.co/en/service/terms-of-use.html 隐私条款: https://peakwatch.co/en/service/privacy-policy.html ◎ 健康建议的免责声明 PeakWatch 仅提供信息内容，不作为医疗或治疗建议。用户不应依赖此应用程序进行医疗诊断或作为医疗护理或治疗的建议。本应用程序提供的信息不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。本应用程序上的所有内容，包括文本、图形、图像和信息，仅供一般信息目的使用。PeakWatch 提供基于各种数据解释的指导和反馈，包括但不限于来自 Apple Health 的心率变异性和心率数据，这些数据由 Apple Watch 测量。PeakWatch 本身不测量或收集这些数据，因此对其准确性不承担责任。欢迎使用 PeakWatch！ 本次更新包括： 1. 修复已知问题并提升性能 =关注我们= 欢迎在小红书搜索关注 PeakWatch 官方账号 或 PeakWatch小助手 号，我们会更新产品功能和健身知识。 =寻找合作博主= 我们正在寻找合作博主，如果你是运动科学或健身博主，欢迎通过 hi@peakwatch.co 与我们取得联系。