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心境奇旅-心情日记与心理练习免费下载

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简介

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心境奇旅是一款 AI 智能心理健康app，AI 陪伴你的每一次自我关怀之旅。这里有好用的自我关怀工具如心情日记、每天开心三件事、感恩日记等；也有基于认知行为疗法、积极心理学等学科研发的有用内容，如正念笔记、交互式自助心理练习。【产品理念】 1. 用科技助人自助。借助 AI 能力，让心理自助更有用、更个性化。 2.心理健康和身体健康一样，需要日常好习惯和保持锻炼。 3. 每个人的心境都是一段旅程，不论遇到阴晴雨雪，或坦途或荆棘，都是旅途中值得被珍藏的美好。【心境奇旅适合哪些朋友】 1. 感受到压力、焦虑、抑郁等情绪，或其他负面情绪的朋友 2. 长期对抗拖延症、完美主义、自信不足的朋友 3. 想要在快节奏的世界中，有一些与自己相处的时间的朋友 4. 希望身心自在的朋友【核心功能】 1. 心情日记：有效的提升认知与情绪管理能力的心理工具。记录自己的情绪和想法，这种觉察本身就有自我疗愈的功效。同时，心境奇旅会根据大家的记录产生心情统计和分析，可以更了解自己的情绪规律。 2. 能量充电站：用简单的心理工具（每天三件开心事、感恩日记、自我肯定、成功日记等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。 3. 交互式自助心理练习： * 每个心理练习都是基于认知行为疗法、积极心理学等学科的理论和技术研发而成。我们不止提供「是什么」「为什么」的阅读内容，更重要的是有「怎么办」的引导问题帮助人们梳理思绪。 * 当遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。这里有《总为没发生的事情担忧》《不敢拒绝别人》等几十个专题练习帮你解决情绪、亲密关系、职场，校园点等具体问题。相信你会找到舒缓情绪减轻压力的练习，改善负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。 4. AI 智能回应：在每一次与自己相处后，都有一个心境旅伴回应你，或帮你舒缓情绪，或给你心理建议和小贴士。【更多功能】 * 心情日历：最受用户喜爱的功能之一，可以用自己的心情颜色将日历中的每一天变成彩色的。 * 心理测评：专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。 * 旅行纪念章：通过日记、练习在心境之旅中与自己相处，可以获得各种各样有趣的、能带来好运的徽章。爱自己的人值得拥有好东西！ * 小组件 * 暗色模式 * App 密码锁【为什么选择心境奇旅】 1. 专业有效：内容研发团队来自北京大学、中国科学院大学、杜克大学、纽约大学等院校，有丰富的移动互联网、数字疗法等经验。基于认知行为疗法、辩证行为疗法、接纳与承诺疗法、认知神经科学、积极心理学等学科，将临床心理学中的技术产品化，研发设计成为人们在移动端触手可得的工具和内容。 2. 自由自助：自助使用，没有训练营的时间卡点，不需要预约，找到适合自己的工具或内容，即刻舒缓情绪。 --- 【自动订阅服务说明】 1.订阅服务： a) 心境奇旅专业版连续包月（1个月） b) 心境奇旅专业版连续包年（12个月） 2.订阅价格： a) 心境奇旅专业版连续包月产品为19.9元/月 b) 心境奇旅专业版连续包年产品为128元/年 3.付款：用户确认购买并付款后计入iTunes账户 4.自动续费：苹果iTunes账户会在到期前 24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期 5.关闭服务：您可以在苹果手机“设置”--> 进入“iTunes Store 与 App Store”-->点击“Apple ID”，选择"查看Apple ID"，进入"账户设置"页面，点击“订阅”，管理自动订阅服务，如需取消，每个计费周期结束前24小时关闭即可，到期前 24小时内则不再扣费 6.服务协议： a) 心境奇旅专业版：https://h5.iquokka.cn/#/vipAgreementPage b) 隐私政策：https://h5.iquokka.cn/#/privacyPolicyPage*重磅更新* 可以与智能旅伴聊天啦！一直给大家智能回应的旅伴，可以跟大家聊天啦！开心事一起分享，烦恼事旅伴听你说、帮你解！你可以从任何一个智能回应中与旅伴「多聊几句」，也可以随时随地开启一个新聊天。智能旅伴像我们一样拥有记忆，相信他们会成为你在心境之旅的好搭档的！祝大家秋日愉快。

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